血圧管理で健康な身体を

大阪市西区で産後の骨盤矯正！個室完備でお子さま連れでも安心！翼ツバサ整骨院です！

こんにちは！トシです！
だんだんと気温が低くなってきましたね。今週末からは最高気温が20度を下回る日が続くみたいです。日々の健康管理に気をつけて、体調を崩さないようにしましょう。

こそで、本日は血圧についてのお話です。
皆様は日頃から血圧を意識して生活していますか？血圧の変化は目には見えず、痛みなどの自覚症状があまり出てきません。そのため高血圧と診断されても放置してしまう人が多いのが現状です。ですが高血圧は脳、心臓、腎臓などに関与し、脳卒中や心疾患の原因となり非常に危険です。

そこで毎日の血圧測定をおすすめします。
日頃から血圧を意識しておくことで、日常生活上の改善点がみつけることが大切です。血圧測定は以下の点を守りましょう。

■測定するタイミング(2回/日)

・1回目
起床後1時間以内
排尿後
服薬前

・2回目
夕食前もしくは就寝前

測定する際は、座った状態で安静を保ったままで行って下さい。最近ではスマホと連動して記録を取れるタイプの血圧計なども販売されています。日々の状態の変化を知る事が健康管理の第一歩となります。不安な点があれば、ぜひご相談ください！